Langlauf mit Kindern & Baby: Kinder Langlaufski Set Empfehlung

Die Verwendung ist – im wahrsten Sinne des Wortes – kinderleicht:

• Dem Kind die Tasche, die ein wenig an einen Trinkgut erinnert, umgeschnallt,
• mithilfe eines Beckengurtes und eines Gurtes durch die Beine die Vorjustierung vorgenommen und
• die Leine in die vorn befindliche Öse eingehakt.

Nun brauchst Du Dein Leinenende nur noch um Deine Hüfte wickeln, den Karabiner in die Leine einklicken und schon kann es losgehen. Zusätzlicher Vorteil: Zwei Gummibänder verhindern, dass allzu ruckartige Bewegungen der Läufer*in beim Kind ankommt. Im Umkehrschluss kannst auch Du durch ein fallendes Kind nicht so schnell umgerissen oder dieses aus Versehen nach seinem Sturz mitgeschleift werden. Selbstverständlich setzt das Laufen mit dem Kinderskigurt ein wenig Übung voraus, ist aber für Kinder ab etwa 3 Jahren, die gerne mit in die Loipe wollen, eine tolle Unterstützung. Zumal er gleichermaßen für Klassik – wie Skating – Langlauf mit Kind geeignet ist.

Langlauf Baby Anhänger

Du willst in der Loipe durchstarten, aber Langlauf mit Kind UND Schlitten erscheint dir zu mühselig? Dann probier es doch einmal mit dem Thule Chariot Cross Country Skiing Kit! Hiermit stehen Dir Kufen für den Kinderwagen oder den Anhänger Thule Chariot Sport, Cross, Cab und Lite zur Verfügung, mit denen Du die Laufräder ersetzen kannst. Dazu musst Du lediglich noch die Zugstangen korrekt mit den Deichselaufnahmepunkten durch Hineinstecken verbinden, diese wiederum an Deinem Bauchgurt befestigen und ab geht die Post.

Egal, ob klassischer Langlauf oder Skating: Auf einem Langlaufkurs für Anfänger*innen läuft es sich mit dem Thule Chariot Cross Country Skiing Kit* vergleichsweise gut. Unabhängig davon, ob es sich um einen Ein- oder Zweisitzer-Kinderwagen handelt. Pendeln oder Schlingern, ziemlich unwahrscheinlich, weil ja eine Kufe beim klassischen Langlauf in die Loipe eingeklinkt wird. Und auch beim Skating ist die Lage ziemlich stabil.

Eine Herausforderung stellen allerdings Aufstiege und Abfahrten dar, weil der Kinderwagen bergauf eine echte Erschwernis darstellt. Bergab hingegen verleiht er Dir zusätzlich zu den schmalen Ski und der nicht so großen Kantenwirkung eine zusätzliche Schubkraft. Letztlich also ein Hilfsmittel für fortgeschrittene Langläufer*innen, die sich beim Langlauf mit Kind schon deutlich besser zu koordinieren und auch in kniffligen Situationen mit schnellen und richtigen Reaktionen zu helfen wissen. Dann jedoch eine echt clevere Idee.

• Langlaufski und Langlaufschuhe,
• Langlaufstöcke und
• Langlaufbekleidung (wie Jacke, Hose, Handschuhe, Mütze und Brille)

…zählen. Freilich gibt es auch spezielle Langlaufsets für Kinder, bei denen gleich mehrere oder sogar alle Komponenten inklusive sind.

Doch unabhängig davon, wofür Du Dich entscheidest, solltest Du die folgenden Punkte im Hinterkopf haben: Bei den Ski ist es wichtig, dass es sich erst einmal um klassische Langlaufski handelt. Alpinski kommen nicht infrage, weil die Ferse nicht ausreichend angehoben werden kann und so kein technisch gutes Laufen möglich wird. Etwa körperhohe Nowax Ski (bei denen bei neueren Ski inzwischen auch Mohair anstelle von Schuppen genutzt wird) sind eine gute Idee. Als Zusatzhilfe kann auch das Gewicht einbezogen werden, dazu ein kleiner Überblick (Achtung, lediglich ungefähre Richtwerte!):

Langlaufkurse für Kinder nehmen meistens 1 bis 2 Tage in Anspruch, wobei häufig auch halbe Tage gebucht werden können. Die Preise liegen dabei in der Regel zwischen…

• 30 und 40 € für halbe Tage und
• 50 bis 70 € für ganze Tage.

Zeitlich bewegt sich eine Trainingseinheit im Rahmen von etwa zwei Stunden. Werden zwei Trainingseinheiten pro Tag gefahren, kommt noch eine Pause (½ bis 1 Stunde) mit dazu. Übrigens: An Langlaufski-Schulen, die Kinderkurse inklusive betreuter Mittagspause mit Mittagessen anbieten, können die Preise (verständlicherweise) auch darüber liegen. Außerdem solltest Du vor der Anmeldung des Kindes herausfinden, ob die Ausstattung (Ski, Stöcke, Schuhe, etc.) bereits im Preis inbegriffen ist oder separat ausgeliehen und bezahlt werden muss.

Ein besonders empfehlenswertes Ausflugsziel für den Langlauf mit Kind ist aber auch die Kinder Loipe in Reit im Winkl. Sie…

• ist etwa 300 Meter lang,
• ideal an die kleinere Kinder-Schrittbreite angepasst,
• wird regelmäßig beschneit und kann deswegen bereits früh bei winterlichen Temperaturen genutzt werden und
• verfügt über Flutlicht, was auch abendliche Outdoor Trainingseinheiten zulässt.

Grundsätzlich wichtig ist, dass…

• die spielerischen Anteile am Anfang überwiegen.

• Du gezielt Loipen für Kinder aussuchst, die nicht zu lang und zu schwierig, aber abwechslungsreich sind. Es muss nicht unbedingt der steilste Hang sein. Trotzdem freuen sich fast alle Kinder über angepasste Herausforderungen in Form von Hügeln und Kurven.

• Du Orientierst Dich gerade im Urlaub beim Langlauf mit Kind am Können des Kindes. Herausforderungen sind – wie schon gesagt – gut und wichtig. Dennoch stellt es bestimmt kein Problem dar, am Urlaubsort eine temporäre Kinderbetreuung zu finden, wenn es doch einmal die größere Runde für Fortgeschrittene sein soll.

Richtiges Bremsen

Das richtige Bremsen ist insbesondere beim Langlauf mit Kind für Kinder von großer Bedeutung – denn alle, die es dabei regelmäßig von den Beinen holt, verlieren oft schnell die Freude an der Sportart. Doch das muss nicht sein. Auch hier lässt sich spielerisch die richtige Körperhaltung trainieren. Meist wird der Vorgang als „Schneepflug“- oder „Pizza“-Technik bezeichnet. Dafür muss der Körperschwerpunkt über den Skischuhen liegen, die Arme werden direkt neben den Hüften geparkt. Anschließend werden die Knie leicht gebeugt und die Fersen auseinander gedreht. In der Folge driften die Skienden auseinander, während die Skispitzen zueinander rutschen – ohne sich zu berühren. Keine einfache Übung, zugegeben – aber mit Humor und an einer geeigneten Stelle geprobt, sehr effektiv für weitere Trainingsspiele.

Lustige Bewegungsgeschichte zum Nachahmen

Wer hat schon einmal gesehen, wie ein Pinguin Ski fährt? Und wer möchte es nicht auf die gleiche Weise versuchen? Dann braucht man sich nur im Kreis mit den anderen aufzustellen und das zu tun, was in der Geschichte passiert:

• Wie für eine Abfahrt in die Hocke gehen,
• das Gewicht nach rechts oder nach links verlagern,
• sich mit den Ski drehen,
• stürzen und wieder aufstehen
• und und und.

Auf diese Weise können sich die Kinder zunächst einmal aufwärmen und gleichzeitig ihre Beine für weitere Aufgaben kräftigen. Und Spaß macht’s natürlich auch, wenn sie gespannt sind, was als Nächstes passiert.

Schneeball-Spiele

Bei Schneeball-Spielen sind die Möglichkeiten zum Outdoor Training der Geschicklichkeit und Beweglichkeit nahezu unbegrenzt. Zunächst einmal muss freilich eine geeignete Kugel hergestellt werden. Doch dann kann es auch schon losgehen:

• Vorsichtig beim Laufen mit den Ski auf dem Platz hochwerfen und wieder fangen,
• ihn sich durch die Knie durchreichen oder
• ihn auf dem Kopf balancieren …

…alles ist denkbar. Und wenn die Kinder schon etwas sicherer auf den Ski sind, können sie ihn sich auch über mehrere Stationen durchreichen oder ihn im Laufen zupassen. Funktioniert übrigens auch in abgewandelter Form als Transportstaffel, bei der drei bis vier Kinder eine Gruppe bilden und bei der sich die Kinder gegenüberstehen. Das erste Kind bringt den Schneeball dabei zu Kind 2, dieses wiederum zu Kind 3 und das zum vierten Kind. Auf diese Weise können auch gleich gleichmäßige Laufformen weiter eingeübt werden.

Schnapp‘ den Ball

Bei dieser Übung werden zwei Mannschaften gebildet. Mannschaft A versucht, den Ball in den eigenen Reihen 10 x hin und her zu werfen – ohne dass er zu Boden fällt. Ist Mannschaft B in der Lage, ihn abzufangen, ist sie an der Reihe. Oder darf es doch lieber das Spiel auf Zeit sein (wie viele Zuspiele werden in 3 Minuten geschafft / wie lange ist die höchste Dauer bei regelmäßigen Pässen)? Auf jeden Fall werden hier die verschiedensten Fähigkeiten wie Koordination, Ausdauer, Reaktionsvermögen und das Gruppengefühl gestärkt.

Wellenreiter*innen

Eine Welle im Sinne einer Mulde erfolgreich zu passieren, ist gar nicht so leicht, wie es aussieht. Immerhin müssen Körper und Knie der Kinder die Wellen passend absorbieren – und die Ski wollen immer auf dem Schnee bleiben. Ideal für alle, die ihr Gleichgewicht weiter verbessern und durch mehr Souveränität auch solche Hindernisse schneller bewältigen möchten. Logisch, dass die Strecke dabei immer wieder verändert wird. Abwechslung macht schließlich den Langlauf mit Kind süß.

Trottinett

Trottinett-Laufen ist deshalb so praktisch, weil es ein tolles Training für den Gleichgewichtssinn ist. Hierbei ist auch ein Ski gefragt – und dann kommt es darauf an, möglichst lange auf ihm zu gleiten und so wenige Abstoßbewegungen wie machbar für eine Feldüberquerung zu benötigen.

Ab auf die Abfahrt!

Laufen ist die eine Sache, Bremsen die Zweite … und die Abfahrt? Das sollte selbstverständlich auch nicht vergessen werden. Immerhin sind Kinder hierbei besonders schnell und können zeigen, was sie in puncto Bremsen gelernt haben. Zusätzlich bietet sie einen kleinen Nervenkitzel und verbessert das Gleichgewicht.

Slalom-Sprint

Hierfür bietet die Übung eines geraden Sprints eine gute Grundlage. Aber mit eng gesteckten Slalom-Stangen macht es gleich noch ‚mal mehr Laune. Ganz davon abgesehen, dass Schnelligkeit, Kraft und Geschicklichkeit gefragt sind. Ob die Kinder alle nacheinander laufen und die Zeiten gestoppt oder ob zwei parallele Strecken aufgebaut werden, ist individuelle Geschmackssache,

Flieg‘ wie ein Adler – der Schanzensprung

Last but not least: Freilich ist Skispringen eigentlich eine andere Sportart. Aber auch beim Langlauf kann es nicht schaden, wenn ein Kind weiß, wie es ist, komplett in der Luft zu sein und wieder stehend auf dem Boden der Tatsachen anzukommen – oder nach einem Sturz geschickt wieder aufzustehen. Etwas Mut zum Risiko kann schließlich nicht schaden. Trotzdem reicht eine Schanzenhöhe von etwa 25 cm locker aus. Und es ist wichtig, dass im Hang auf einem gut gesicherten Auslauf gelandet wird.